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元『企業戦士』の1日1歩ブログ ~素晴らしき日常~

のんびりいこうやない。今日も明日も、明後日も。

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1ニチ1ポブログ

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【初心者超必見‼】環境別(自宅用/ジム用)に筋トレおすすめグッズ10選

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昨年から本格的に筋トレを実施し、早一年。

最初は、見様見真似でただ重い物を持つみたいな感じで行っていましたトレーニングも……トレーニング環境に恵まれ、今では鍛えることにはまっており、部位毎に行うまでにモチベーションが高くなりました!

そして、この一年トレーニングと共に支えてくれたアイテムたちの存在もあります

今回は実際購入したアイテムで買ってよかったと思える筋トレグッズのご紹介です!筆者はAmazonユーザーなので、Amazon社で購入した筋トレグッズを紹介しております!

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自宅トレーニング用

ジムだとジム代とか周りが少しと言う方もいると思います!そんな方にぴったりなのが、家でトレーニングする時に便利なグッズ

筆者は近くにジムがあったので、そちらにも通っていますが、ジムで少し足りないなと思った時に、家で最後の仕上げを行う時に使用しております!

腹筋ローラー(手首の保護に)

ポイント

・フォームを理解出来れば、この1台で腹筋割れる!

・膝マットがあるのが、かなり良心的

・ジムにいった後に足りないと思った時に使用!

ダンベル

ポイント

・2個セットで購入するのが絶対おすすめ!

・4kg以外にも選べます!

・ゴム製なので床が傷つきにくい!

プッシュアップバー(腕立て伏せ) 

ポイント

・腕立て伏せをする際にぴったり

・筆者はブログを通じてプレゼントして頂きました(笑)

縄跳び

ポイント

・カウント付きなので、目標を決めてしやすい!

・長さも調節できるので、合わせやすい!

・思った時にカラダのシェイプに効きます!

ジムトレーニング用

トレーニングで持つ重さが重くなる度にフォームやキャパオーバーによりケガや炎症が起こる可能性も高くなります!そしてより部位毎に効果的に刺激を与える為にもこの二つのグッズは欠かせません!

パワーグリップ(背中を鍛える時にぴったり)

ポイント

・他メーカーも試しましたが、群を抜いてこの商品!

・チンニング(懸垂)やデッドリフトなど腕の力に頼りがちな時にマスト!

・値段がそこそこするが、丈夫なので圧倒的なコスパ感!

リストラップ(手首の保護に)

ポイント

・重くなればなるほど、手首を痛めない為に必要!

・手首が重さに負けないように固めのラバーがよい!

・値段以上の価値はあります!

サプリメント用

筋トレしていると徐々にもっと効果的にボディメイクは出来ないかと考えるものです!筆者もトレーニングしていく中で、少しずつ買い足していった感じです!

プロテインやアミノ酸は様々な種類があるので、現在はいろいろな味を試しており、今回紹介するのは必要だなと思えた時に買ってよかったと思えた商品です!

プロテイン(ホエイ)

ポイント

・kgあたりの値段が安く、コスパが良い

・ココアモカは味も良く、牛乳でも水でも美味しい

・筋肉を付けたい人にはまず購入すべきアイテム

アミノ酸補給に(BCAA+シトルリン)

ポイント

・何よりも味が美味しい!

・必須アミノ酸であるBCAAもしっかり入っている!

・トレーニング中に飲用するだけでスタミナ持続が全然違う!

勉強・知識用

筋トレをする上で、実は一番欠かせないのではと思うのが、筋肉のはたらきを知るということ。筋トレをする上ではそれぞれの部位の起始・停止を理解し、各筋肉にピンポイントで刺激を与える事で、よりハッキリとしたボディになります。解剖学やカラダの構造を知る上で、本当に参考になった名著2冊のご紹介です!

筋肉地図 

ポイント

・カラーで見やすく、図解がとてもわかりやすい

・トレーニングの説明と方法をカラダの仕組みと踏まえ、解説

・筆者史上もっとも買ってよかったと思える本

石井直方の筋肉まるわかり大事典 

ポイント

・1問1答式なので気軽に読める

・著者が筋トレ界では超有名な東大教授

・筋トレしていると感じる初心者の疑問が結構ある

最後に

パワーベルトやサプリなども少しずつ購入していきたいなと思っています!筆者も少しずつ買い足していき、筋肉の成長と共に、増やしていった感じです!

この商品がAmazon社で購入した中ではおすすめですが、プロティンではマイプロテインやリストラップではSBD Apparel Japanなども良く利用しております!

以上、筋トレグッズの紹介でした!

【文字数:2790文字、作成時間:1時間30分】

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